ब्यूटी स्लीप के बारे में तो आपने सुना ही होगा। सुबह आप एकदम फ्रेश उठें, इसके लिए जरूरी है कि बीती रात आपने सुकूनभरी और भरपूर नींद ली हो। माना कि सारा दिन घर, ऑफिस के बीच फंसकर आप रात तक पूरी तरह थक जाती होंगी। फिर आपको सिर्फ अपना बेड और नींद के अलावा कुछ नहीं सूझता होगा लेकिन सोने से पहले कुछ बातें अपने रुटीन में शामिल करने से आपको हेल्थ और ब्यूटी दोनों का तोहफा मिलेगा। साथ ही बढ़ती उम्र की निशानियों पर भी कंट्रोल रख पाएंगी।
मेकअप उतारना न भूलें
फेस पर मेकअप चाहे कम हो या फिर ज्यादा, उसे साफ कर ही सोने जाएं। इसके लिए आप मुंह धोने के बजाए मेकअप वाइप्स या फिर मेकअप रिमूवर का इस्तेमाल करेंगी तो बेहतर रहेगा। आपकी बॉडी की तरह आपके फेस की स्किन को भी रात में रिलैक्स चाहिए होता है। इसलिए मेकअप लगाकर सोने की गलती बिलकुल न करें। ऐसा सिर्फ हिंदी टीवी सीरियल्स में होता है रियल लाइफ में नहीं। अगर आप मेकअप उतार कर नही सोएंगी तो स्किन पर पिंपल की समस्या हो सकती है।
टूथब्रश को हल्के में न लें
रात को सोने से पहले ब्रश करना केवल खूबसूरती के लिए ही नहीं दांतों की सेहत के लिए भी बहुत जरूरी है। ये आदत अगर बचपन से नहीं डाली तो अब डालिए। ऐसा न करने पर रात का खाना आपके दांतों में फंसा रह सकता है, जिससे दांतों के समय से पहले सड़ने और कीड़े लगने की आशंका बढ़ जाती है।
बॉडी लोशन जरूर लगाएं
हाथ और पैरों की सौम्यता बनी रहे, इसके लिए जरूरी है कि उन्हें पूरा पोषण मिले। इसके लिए रात में सोने से पहले बॉडी लोशन लगाना न भूलें। आप चाहें तो बॉडी लोशन की जगह नारियल तेल का इस्तेमाल भी कर सकती हैं। इससे न सिर्फ हाथ-पैर की त्वचा में नमी बनी रहती है बल्कि वो वह सॉफ्ट भी रहते हैं।
बालों को बांध कर सोएं
रात में कभी भी बालों को खोल कर नहीं सोना चाहिए। बाल खोल कर सोने से ये जल्दी रूखे होकर टूटने लगते हैं। इसलिए सोने से पहले बालों को बांध लेना चाहिए। लेकिन इसका यह मतलब बिल्कुल नहीं है कि कसकर बांधकर सोने से बाल सुरक्षित रहते हैं! बालों को ऐसे बांधें कि वह ढीले भी रहें और टूटें भी नहीं। इसके लिए आप बालों में हल्की गुंथी हुई चोटी बना सकती है।
टाइट कपड़े पहनकर कतई न सोएं
दिन भर आप चाहे जितने स्टाइलिश कपड़े पहनें लेकिन रात में जरूरी है कि आपकी बॉडी अच्छी तरह सांस ले सके। इसलिए रात में ढीले- ढाले कपड़े पहनकर ही सोएं। रात में अपने अंडर गारमेंट्स खासतौर से ब्रा बिल्कुल न पहनें। ब्रा उतारकर सोने से आपकी बॉडी रिलैक्स फील करेगी और आप बेहतर नींद ले पाएंगी।
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