सोनम कपूर स्किनकेयर बहुत ही सिंपल और फायदेमंद है। बी-टाउन एक्ट्रेस अक्सर स्किन को ग्लोइंग बनाने के लिए सही चीजों का सेवन करने की सलाह देती हैं। इस वजह से कपूर अपने खाने-पीने का काफी ध्यान रखती हैं। सोनम कपूर इसके लिए रोजाना 4 बोतल पानी पीती हैं और साथ ही कुछ ऐसी सब्जियों को अपनी डाइट में शामिल करती हैं, जो स्किन के लिए बहुत ही अच्छी होती हैं और साथ ही स्किन को ग्लोइंग भी बनाती हैं। सच कह रही हूं, सोनम जिन सब्जियों को अपनी डाइट में शामिल करती हैं वो वाकई में बहुत ही अच्छी हैं और उनमें से 3 सब्जियों के बारे में हम यहां बता रहे हैं।
गाजर
गाजर में अधिक मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो फ्री रेडिकल्स से लड़ते हैं और उन मॉलीक्यूल से भी जो आपके डीएनए को डैमेज करते हैं और आपकी एजिंग का कारण बनते हैं। जितना अधिक आपको डैमेज होगा, उतना अधिक ही आपकी झुर्रियां होगीं और लाइंस भी दिखेंगी। लेकिन इसमें गाजर आपकी मदद कर सकते हैं और ये इसके असर को काफी कम भी करते हैं। इसमें सूरज की किरणों से होने वाला नुकसान भी शामिल है। साथ ही यह ड्रायनेस और फ्लेकीनेस को भी कम करता है। इसके अलावा गाजर में पोटैशियम होता है जो स्किन को अंदर से मॉइस्चराइज करता है। गाजर में बेटा-कैरोटीन होता है जो ब्लेमिश और स्कार्स को भी दूर करता है। साथ ही यह इंफेक्शन या फिर चोट को सही करने में भी मदद करता है। गाजर खाने का एक अन्य फायदा ये भी है कि इसमें कैल्शियम, सोडियम और साथ ही फाइबर भी होता है। गाजर में मौजूद विटामिन ए और सी स्किन को ब्राइट करने में मदद करते हैं और साथ ही इससे चेहरे पर ग्लो भी आता है।
ब्रोकली
ब्रोकली में विटामिन सी और निकोटिनामाइड मोनोन्यूक्लेओटाइड है जो एंटी-एजिंग प्रोपर्टीज को बूस्ट करता है और साथ ही चेहरे की झुर्रियों को भी कम करता है। इसके अलावा इसमें ग्लूकोराफेनिन होता है जो स्किन को रिपेयर करता है और साथ ही स्किन को ग्लोइंग और रैडिएंट बनाता है। गाजर की तरह ब्रोकली में भी एंटी-इंफ्लामेटरी प्रोपर्टी होती है जो एलर्जी और रैश को सूद करती है।
लोकी
लोकी में काफी अधिक मात्रा में विटामिन सी होता है जो प्रीमेच्योर एजिंग को रोकता है और साथ ही स्किन को जवां बनाने में मदद करता है। इसके अलावा लोकी में जिंक भी होता है जो एजिंग से लड़ता है और एक्ने को भी रोकता है। ये स्किन से होने वाले ऑयल के सीक्रेशन को कम करता है। ये बॉडी को अंदर से क्लींज करता है और इस वजह से आपकी स्किन बाहर से ग्लो करती है।
