आज के समय में हर कोई ग्लोइंग स्किन चाहता है। लेकिन कई बार पोषक तत्वों की कमी, गलत खान-पान और खराब जीवनशैली के कारण त्वचा अपनी चमक खो देती है। इस समस्या से निजात पाने के लिए लोग तरह-तरह की क्रीम, लोशन और सीरम आदि का इस्तेमाल करने लगते हैं। लेकिन ये चीजें त्वचा की खूबसूरती को बाहर से ही बढ़ा सकती हैं अंदर से नहीं।
ग्लोइंग स्किन चाहिए तो इन 5 फूड्स से बना लें दूरी | For Glowing Skin Avoid These Food Items in hindi
हम जो खाते-पीते हैं उसका सीधा असर हमारी त्वचा पर पड़ता है। गलत खान-पान से त्वचा संबंधी समस्याएं जैसे कील-मुंहासे हो जाते हैं। जब हम गलत खान-पान का सेवन करते हैं तो ये समस्याएं और बढ़ जाती हैं। स्वस्थ खाने से त्वचा की कई समस्याएं दूर हो सकती हैं और त्वचा में निखार आ सकता है। तो आइए आज जानते हैं कि किन खाद्य पदार्थों यानि फूड्स से परहेज करने से त्वचा में निखार आएगा।
फास्ट फूड
फास्ट फूड खाने से शरीर में कई तरह की बीमारियां होने का खतरा बढ़ जाता है। ये खाद्य पदार्थ कार्बोहाइड्रेट से भरपूर होते हैं, जिससे वजन बढ़ सकता है और त्वचा की समस्याएं हो सकती हैं। इनके सेवन से पिंपल्स की समस्या भी बढ़ जाती है।
हाई ग्लाइसेमिक इंडेक्स भोजन
हाई ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाले खाद्य पदार्थ शरीर के लिए बहुत हानिकारक होते हैं। इसके सेवन से शरीर में कई तरह की बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। आलू, चिप्स, खजूर, चीनी और गुड़ हाई ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाले खाद्य पदार्थ हैं। इनके सेवन से त्वचा में निखार आता है और फाइन लाइन्स की समस्या जल्दी शुरू हो जाती है।
मीठी चीजें
मीठा शरीर के लिए बहुत हानिकारक होता है। इसमें हानिकारक तत्व मिलाए जाते हैं, जिससे वजन बढ़ता है और बीमारियों का खतरा होता है। मीठे के अधिक सेवन से मुंहासे की समस्या बढ़ जाती है और त्वचा की चमक कम हो जाती है।
पैकेट चिप्स
पैकेट वाले चिप्स शरीर के लिए बहुत हानिकारक होते हैं। इसमें भरपूर मात्रा में नमक होता है, जो त्वचा की चमक को कम करता है और त्वचा को जलाता है। चिप्स खाने से ऑयली स्किन वाले लोगों का वजन भी बढ़ता है और पिंपल्स भी होते हैं।
तली-भुनी चीजें
तली हुई चीजें शरीर के लिए बहुत हानिकारक होती हैं। इनके अधिक सेवन से त्वचा की चमक चली जाती है और कई तरह की समस्याएं भी होने लगती हैं। इसे खाने से मुंहासों के साथ ऑयली स्किन भी हो सकती है। यह त्वचा की चमक को कम करता है।
Skin Care Tips : ये कुछ आदतें हैं जो आपकी स्किन को कर सकती हैं खराब, आज से सुधार लें –
DIY: जानिए घर पर मेकअप सेटिंग स्प्रे बनाने का तरीका, ताकि लंबे समय तक टिका रहे आपका Makeup
